e-LEARNING

Tanaman herbal dan rempah-rempah tak diragukan lagi menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya membuat masakan menjadi lezat, tanaman ini ternyata menyimpan manfaat yang sangat disukai oleh otak. Melansir dari prevention.com, berikut ini merupakan deretan empat makanan yang buat otak kamu makin sehat. 1. Peterseli Ilustrasi peterseli Shutterstock/Andreja Donko Sebuah studi yang datang dari Brasil menemukan bahwa flavonoid dalam peterseli yang disebut dengan apigenin mampu memperkuat hubungan antara neuron dan stem sel. Para peneliti berasumsi bahwa mengonsumsi makanan kaya apigenin (seperti peterseli) dapat memengaruhi pembentukan sel otak dan komunikasi,sekaligus mencegah depresi, alzheimer dan parkinson. 2. Chamomile Ilustrasi teh chamomile Maya Kruchankova Seperti halnya apigenin, chamomile mengandung senyawa yang mengikat reseptor bahan kimia otak tertentu, sehingga mampu mengurangi kecemasan. Jadi,jika kamu menghilangkan stres dan kecemasan, mak...

Makanan super untuk turunkan resiko kanker paru-paru. Kanker paru-paru adalah salah satu penyakit yang disebabkan karena pertumbuhan sel yang tidak terkontrol pada paru-paru. Pertumbuhan sel ini dapat menyebar luas kejaringan terdekat dan bagian tubuh lainnya bila tak ada perawatan dengan baik. Kanker paru-paru ini sendiri pada umumnya disebabkan karena paparan langsung terhadap asap tembakau yang terlalu lama. Gejala yang ditunjukkan sangatlah banyak, salah satunya adalah batuk-batuk dalam jangka waktu yang lumayan lama, termasuk batuk berdarah juga. Dan juga bisa dilihat dari berat badan yang turun secara drastis yang disertai dengan sesak napas. Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan, bahwa perokok berat yang telah berhenti meski telah ada lima belas tahun masih tetap beresiko terserang kanker paru-paru. Memang sangat berbahaya efeknya bagi perokok, baik perokok aktif maupun pasif. Sebab itu, tidak ada salahnya sebaiknya berhenti merokok mulai dari sekarang. Se...

Ternyata...!!! Uban akan jadi Cahaya di Hari Kiamat Orang yang sudah bertambah usianya pasti akan mengalami masa dimana rambut berubah warna menjadi putih. Rambut putih ini disebut dengan uban. Sayangnya, uban seperti hal yang dihindari banyak orang karena dengan munculnya uban akan memberikan kesan tua bagi si pemilik uban. Karena hal itu pula, orang-orang menggunakan berbagai produk kecantikan agar dirinya terlihat lebih muda. Mereka juga tak ragu untuk mewarnai rambut agar uban tak terlihat. Padahal di dalam Islam, uban bukanlah hal yang sepele. Bahkan, uban adalah hal yang istimewa. Meski tidak dikehendaki tumbuh, uban dapat menjadi cahaya di hari kiamat. Uban yang tumbuh di kepala orang-orang yang senantiasa memikirkan, berjuang, dan hidup untuk kaum Muslimin.  Uban yang menjadi cahaya di hari kiamat juga adalah uban yang tumbuh karena ketakutannya kepada Allah Ta'ala dan Nabi Muhammad Shallallahu 'Alaihi wa Sallam. Uban yang menjadi cahaya di hari kiamat ju...

Cemilan sehat hadir dalam bentuk kacang kedelai yang masih berwarna hijau segar dan mudah ditemukan di restoran-restoran Jepang yang disebut sebagai edamame. Edamame memiliki rasa gurih yang enak dengan kadar nutrisi sehat yang tinggi dan baik untuk tubuh Anda.  Edamame memiliki kadarlemakdan kalori yang rendah dan tinggi protein,serat, vitamin dan mineral lainnya. Sedangkankacang kedelaisendiri memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah kadar estrogen yang tinggi untuk memperbaiki masalah kesehatan akibat ketidakseimbanganhormonpada wanita. Sementara edamame, merupakan kacang kedelai yang dipanen pada waktu tertentu sehingga saat sudah cukup matang untuk dikonsumsi, kacang kedelai dipanen, meski belum matang maksimal dan masih berwarna kehijauan. Edamame biasanya dijual secara beku atau hijau segar untuk langsung dikonsumsi.  Di dalam edamame terdapat hampir semua nutrisi kecualivitamin D. Konsumsi satu mangkok penuh edamame, dan Anda sudah memenuhi 6 persen dari r...

Mendengkur mengganggu kenyamanan tidur Anda dan pasangan. Penyesuaian gaya hidup seperti menurunkan kelebihan berat badan dan latihan fisik secara rutin, berhenti merokok dan tidur secara lebih teratur, dapat mengurangi dengkuran. Bila penyesuaian gaya hidup tidak cukup efektif untuk mengurangi kebiasaan Anda mendengkur, cobalah latihan-latihan khusus, untuk mengatasi masalah Anda tersebut.  Eksperimen-eksperimen ini melibatkan latihan pada kerongkongan, tempat pita suara Anda berada untuk memungkinkan Anda berhenti mendengkur. Lakukan eksperimen latihan kerongkongan ini secara rutin setiap harinya dengan tujuan untuk memperkuat otot-otot yang ada di saluran pernapasan bagian atas agar efektif untuk mengurangi kebiasaan merokok atau bahkan menghilangkan kebiasaan merokok. Berikut ini langkah-langkah yang dapat Anda praktekkan. 1. Mulailah latihan pada kerongkongan Anda ini secara perlahan dan bertahap, dan lama-kelamaan bertambah banyak. Anda dapat pula melakukan komb...

Tidur tak nyenyak, durasi tidur yang kurang, serta pola tidur yang tak teratur telah dikaitkan dengan berbagai penyakit. Melengkapi daftar tersebut, studi terbaru yang diterbitkan dalam Diabetologia menunjukkan keterkaitan antara tidur malam dengan risiko diabetes tipe 2. Para peneliti menganalisis sejarah medis dari 100.000 perawat wanita selama 10 tahun. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengaku sering mengalami kesulitan tidur lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 hingga 45% dibandingkan dengan wanita yang tidak mengeluhkan gangguan tidur. Bagi wanita yang mengalami sleep apnea, tidur kurang dari enam jam, dan sering mengalami kesulitan tidur bahkan mengalami peningkatan risiko hingga empat kali lipat. Meskipun tidur juga telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi atau berat badan, faktanya faktor tersebut hanya menjelaskan sebagian hubungan antara kesulitan tidur dengan diabetes. Seperti yang dilansir melalui medicaldaily, para peneliti menegaskan bahwa penelitian me...